فصل الشتاء من الفصول التي يشعر فيها الإنسان غالبا بالخمول والكسل، ويعود ذلك لتقلبات الجو المفاجئة، والساعة الابيولوجية التي يحدث بها ارتباك في هذه الفترة بالتحديد.
وتزيد معدلات الإصابة بنزلات البرد في الشتاء بنسبة كبيرة، نتيجة تقلبات الطقس، إذ يلجأ أغلب الأشخاص إلى الإعتكاف في منازلهم، تفاديا لأي عدوى قد تنقل لهم من الأماكن المزدحمة والضيقة.
وترى نسبة كبيرة من الناس أن الشتاء يساهم في زيادة الإحساس بالنوم أغلب الأوقات، والشعور بفقدان الحيوية، ما يؤثر سلبا على أدائهم في العمل ونشاط حياتهم اليومية.
واستعدادا لهذا الفصل الذي سيفتح أبوابه يوم 21 من دجنبر القادم، “آب تيفي” ترصد لكم في السطور التالية اقتراحات تساعدك على الإستمتاع بفصل الشتاء من خلال استغلال مميزاته:
-الحرص على تناول المشروبات الساخنة من أجل الحفاظ على تدفئة الجسد.
-التعرض المباشر لأشعة الشمس، وتزويده بفيتامين ” D”.
– المشي لمدة نصف ساعة يوميا، لتنشيط الدورة الدموية.
-تهوية المنزل بشكل مستمر للحصول على الأكسجين النقي الذي يتمتع به هذا الفصل.
-العناية بالبشرة باستخدام الكريمات المرطبة، خاصة وأن هذا الفصل يعرضها للجفاف والتشقق.
-استرجاع الطاقة بممارسة أنشطة هذا الفصل الذي يتمتع بمناظر طبيعية ساحرة وأجواء منعشة.
“التزحلق على الجليد، ركوب الدراجات، جولات استكشافية للطبيعة، الإستمتاع بهطول المطر..”
