يعد التدخين من أبرز الأسباب المؤدية لأمراض القلب والسرطانات، ما يدفع الكثير من المدخنين إلى البحث عن طرق للإقلاع عن هذه العادة الضارة حفاظاً على صحتهم.
وفي هذا السياق، أوضح الطبيب العام إيميكا أوكوروتشا لموقع HuffPost أن هناك عدة وسائل للتوقف عن التدخين، منها طرق تقليدية وأخرى غير تقليدية قد تساعد في التخلص من إدمان النيكوتين. ومن بين هذه الطرق، تناول تفاحة عند الشعور برغبة في التدخين، إذ تساعد الأطعمة المقرمشة على خداع الدماغ وإشغاله بالإحساس الموجود على اللسان، مما يساهم في تشتيت الانتباه عن النيكوتين.
أما الطريقة الثانية، فتتمثل في خلق ارتباط سلبي في العقل مع التدخين. وأوضح الطبيب أن المدخن يمكنه مثلاً دفع مبلغ مالي بسيط لصديق في كل مرة يرغب فيها بتدخين سيجارة، الأمر الذي يجعل العقل الباطني يربط التدخين بخسارة المال، وبالتالي يبدأ تدريجياً في رفض الفكرة.
وأضاف الطبيب أن الاستحمام بالماء البارد يعد من الوسائل الفعالة أيضاً في تقليل الرغبة بالتدخين، حيث يؤدي تعرض الجهاز العصبي للتوتر إلى إضعاف هذه الرغبة.
وختم الطبيب بالتأكيد على أن العلاج ببدائل النيكوتين يبقى من أفضل الطرق للإقلاع، مشدداً على أهمية المزج بين أكثر من طريقة في الوقت نفسه لتحقيق نتائج فعالة والتخلص من التدخين بشكل نهائي.
