Avoir confiance en soi, c’est avoir foi en ses capacités, en ses possibilités et en ses talents. Si, pendant longtemps, vous avez eu tendance à dévaloriser vos réalisations, rabaisser vos talents et douter de vos capacités, il peut vous sembler bien difficile de commencer à avoir confiance en vous.
Avoir confiance en soi, c’est ce sentiment de sécurité que l’on ressent lorsque l’on se fie à quelqu’un ou à quelque chose. C’est aussi l’assurance que l’on a en ses propres possibilités.
Manquer de confiance en soi, c’est bien souvent se dévaloriser aux yeux des autres, et parfois même, se déprécier. À l’inverse, en avoir trop peut nous faire passer pour quelqu’un de suffisant et d’arrogant. Comment trouver le juste milieu ? Être sûr de vous sans pour autant vous surestimer ? Voici 6 clés pour évaluer votre confiance en vous et, en fonction de votre résultat.
Clé N° 1
-CHANGER VOTRE POSTURE : inclinez votre tête, ce qui revient à étirer les muscles, dans les quatre directions (en avant, en arrière, à droite et à gauche). Entre chaque changement de direction, vous repassez par la position normale de la tête. Un autre exercice consiste à se mettre par terre en appui sur les mains et les genoux.
Clé N° 2
-CHANGER ET AMELIORER VOTRE RESPIRATION : Commencer par bien vider l’air des poumons en expirant longue ment (comme dans l’exercice « la paille »). – Inspirer par le nez sur 3 temps. – Rester en apnée en gardant l’air sur 2 temps. – Expirer très lentement par la bouche entrouverte sur 6 temps
Clé N° 3
–TROUVEZ ET UTILISEZ UN GRAND POURQUOI : Tout le monde à un Pourquoi, un but profond, une cause ou une croyance qui est à la source de nos passions et de notre inspiration.
Clé N° 4
–REMEMOREZ VOUS LES MOMENTS MAGIQUES OU PUISSANTS DANSS VOTRE VIE : Remémorer vous les moments magique et puissants dans votre vie Présentation mental de la réussite Émotion positive Modification de votre image mental
Clé N° 5
–COMPTEZ: 5, 4, 3, 2, 1 et passe à l’action : si on arrêtait de réfléchir “je n’ai pas envie” , “j’ai la flemme” , “je pourrais le faire plus tard” …C ‘est déjà une perte de temps, tu veux des résultats? Alors ‘let’s go’ , décompte activé 5,4,3,2,1 allez Hop on y va
Clé N° 6
La méthodes des petits pas est une méthode logique. Chaque projet ou objectif est composé de plusieurs recherches à effectuer, de petites ou grandes tâches à réaliser… Alors au lieu de viser directement la finalité à atteindre, nous pouvons lister toutes ces petites choses à faire sur notre chemin
