يحتاج جسم الإنسان لتقوية مناعته والتدفئة لبعض الفيتامينات التي ينصح بتناولها بشكل يومي خصوصا في فصل الشتاء.
وتعتبر الفيتامينات C، وA، وB و D والأوميجا 3 ، من أبرز الفيتامينات المهمة لصحتك في فصل الشتاء.
و تحمي هذه الفيتامينات من الإصابة بكثير من الفيروسات، بالإضافة إلى حمايتا من الإصابة بالأنفلونزا والحمى.
و ينصح بتناول أطعمة في فصل الشتاء، مثل:الجزر والسبانخ والبطيخ والبرتقال والثوم، والبصل، والباذنجان، لوجود الفيتامينات بها…
اب تيفي ترصد لكم 5 فيتامينات بحسب موقع onlymyhealth.
