في وقت تشهد فيه بعض البلدان ارتفاعًا في درجات الحرارة، يبحث العديد من الصائمين عن الأطعمة والمشروبات التي تساعد في تقليل العطش خلال ساعات الصيام.
ووفقًا لموقع “هيلث لاين”، إليكم قائمة بأطعمة ومشروبات تقلل الشعور بالعطش خلال الصيام:
- الحليب بالتمر:
يُعتبر الحليب من أفضل المشروبات التي ترطب الجسم. وعند إضافته للتمر، يصبح مشروبًا غنيًا بالطاقة ويزيد من الإحساس بالشبع ومقاومة العطش. - الخروب:
يعتبر مشروب الخروب الطبيعي من المشروبات الرمضانية المفضلة للكثيرين. يمكن تناوله في السحور أو الإفطار، حيث يعمل على ترطيب الجسم وتقليل العطش في نهار رمضان. - البطيخ:
ينصح بتناول عصير البطيخ في السحور لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء التي تساعد في ترطيب الجسم، مما يقلل من الشعور بالعطش خلال النهار. - قمر الدين:
يعد مشروب قمر الدين من الحلول السحرية لمحاربة العطش. يتم تحضيره بنقع قطع من قمر الدين في ماء دافئ ليذوب معجون المشمش، مما يساعد على الترطيب والتقليل من العطش. - الفراولة:
تحتوي الفراولة على كمية وفيرة من المياه، لذلك ينصح بتناول عصير الفراولة بعد وجبة السحور لتقليل الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.
وأخيرًا، ينصح خبراء التغذية بضرورة شرب لترين من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور، مع توزيعها بشكل تدريجي للحفاظ على الترطيب ومقاومة العطش خلال ساعات الصيام.
