الليمون يتمتع بشعبية كبيرة بفضل فوائده الصحية المتعددة، حيث يعتبر من المصادر الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتحارب الالتهابات. وحسب الخبراء في التغذية، فإن إضافة ليمونة واحدة يوميًا إلى النظام الغذائي يمكن أن تقدم خمس فوائد استثنائية، مثل تقوية جهاز المناعة، وتحفيز عملية الهضم، وتحسين صحة البشرة، بالإضافة إلى دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم.
الليمون يعمل أيضًا كمزيل طبيعي للسموم، مما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ودعم فقدان الوزن. كما يساعد في تقليل حب الشباب والتصبغ، ويساهم في تقوية الأوعية الدموية بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والفلافونويد.
تُوصي الدراسات بإدخال الليمون في النظام الغذائي اليومي للاستفادة من هذه الفوائد العديدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والبشرة.
